۲۰ برترین خواص ماست و عسل برای سلامتی و زیبایی

0 

ماست برای سلامتی بسیار مفید است. ماست نه تنها برای سلامتی مفید بوده، بلکه ترکیب آن با عسل برای زیبایی نیز فوایدی دارد. افراد زیادی از ماست و عسل به عنوان ماسک صورت استفاده می‌کنند. در این مقاله با ما همراه باشید تا ۲۰ برترین خواص ماست و عسل برای سلامتی و زیبایی را بدانید.

چرا ترکیب ماست و عسل برای سلامتی خوب است؟

ماست یک محصول لبنی تخمیر شده است که مواد مغذی بسیاری مانند کلسیم، پروتئین بالا، ویتامین B6، ریبوفلاوین، ویتامین B12، زینک، اسید لاکتیک بالا و چربی پایین دارد. ماست با نرم و تمیز کردن صورت، برای زیبایی مفید بوده و این خاصیت، آن را به ماده مناسبی برای ماسک صورت تبدیل می‌کند. ماست برای انواع پوست – حتی حساس‌ترین پوست‌ها – عالی است.

از طرف دیگر، عسل حاوی گلوکز، کربوهیدرات، پروتئین، اسیدهای آمینه، فروکتوز، آنزیم، پتاسیم، منیزیم، سولفور، آهن، کلسیم، سدیم، فسفات، ویتامین B1، B2، B3، B5، B6، ویتامین C، فلاونوئید و آلکالوئید است. این مواد مغذی برای درمان آکنه و عفونت‌های پوستی، رفع خستگی پوست، تغذیه پوست، حفظ آب پوست و نرم و مرطوب کردن آن مفید بوده و از تحریکات پوستی جلوگیری می‌کنند. عسل دارای خواص ضد میکروبی نیز هست.

مطلب مرتبط: ۱۰ شگفت انگیزترین خواص ماست یونانی به عنوان صبحانه

بله، ماست و عسل ترکیبی عالی برای زیبایی پوست – چیزی که زنان می‌خواهند – است. به هر حال، آیا ماست و عسل علاوه بر کاربرد به عنوان ماسک‌ صورت، خواصی برای سلامتی نیز دارد؟ بیایید به فهرست خواص این ترکیب نگاهی بیندازیم.

۱. تقویت سیستم ایمنی

ماست خوراکی است که از حملات ویروس و باکتری به بدن جلوگیری می‌کند. چون ماست دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیاری است، مصرف آن سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. عسل نیز می‌تواند متابولیسم بدن را بالا ببرد زیرا حاوی مواد مغذی سالم مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و غیره است.

۲. پشتیبانی از عملکرد سلول‌های سفید خون

ماست حاوی پروبیوتیک‌های خوب است. پروبیوتیک‌ها نه تنها برای دستگاه گوارش مفید هستند بلکه برای پشتیبانی از عملکرد درست سلول‌های سفید خون نیز به کار می‌روند. سلول‌های سفید خون بسیار مهم هستند زیرا فعالیت‌هایی مانند مهار سموم و مبارزه با عفونت‌های موجود در خون را دارند. بنابراین خوردن ماست در مبارزه با بیماری‌ها به شما کمک می‌کند.

عسل نیز برای جلوگیری از کاهش تعداد سلول‌های سفید خون در طول شیمی درمانی به کار می‌رود. در یک آزمایش کوچک، اثبات شد که مصرف روزانه دو قاشق چایخوری عسل در طول شیمی درمانی می‌تواند از کاهش سلول‌های سفید خون در افراد مبتلا به سرطان یا نوتروپنی جلوگیری ‌کند.

۳. درمان سوختگی و زخم

آیا دچار سوختگی شده‌اید؟ به جای آب ریختن روی آن، از ماست استفاده کنید. می‌توانید ماست را با روغن زیتون ترکیب کرده و روی محل سوختگی بگذارید.

عسل نیز مانند ماست می‌تواند برای رفع سوختگی به کار رود. نتایج یک تحقیق انجام شده در نروژ نشان داد که عسل می‌تواند برای کشتن باکتری‌های موجود در زخم‌ها به کار رود. مطالعات دیگر نیز نشان دادند که عسل می‌تواند یک هفته بعد از استفاده، زخم را استریل کند.

۴. حفظ سلامت استخوان‌ها

کلسیم و ویتامین D موجود در ماست برای حفظ قدرت و سلامت استخوان‌ها مفید است. بنابراین با مصرف ماست از مشکلات مربوط به استخوان مانند پوکی استخوان جلوگیری می‌کنید. چون ماست خوراکی است که می‌تواند به طور طبیعی از پوکی استخوان جلوگیری کند، ایده خوبی است که همین امروز مصرف آن را شروع کنید.

مطلب مرتبط: ۲۳ فایده برتر ماست برای بدن که همه باید بدانند

۵. کمک به سلامت دستگاه گوارش

پروبیوتیک موجود در ماست نقش مهمی در فعالیت دستگاه گوارش ایفا می‌کند. پروبیوتیک‌ها که همان باکتری‌های مفید هستند به عملکرد روده‌ در گوارش غذا کمک می‌کنند. ماست، پروبیوتیک زیادی دارد. مصرف ماست به عملکرد درست دستگاه گوارش کمک می‌کند.

۶. کاهش فشار خون

افرادی که به پرفشاری خون مبتلا هستند یا فشار خون بالایی دارند می‌توانند برای پایین آوردن فشار خون از ماست استفاده کنند. زیرا ماست حاوی پتاسیم است که این وظیفه را بر عهده دارد. ماست می‌تواند یک خوراکی فرح بخش برای صبح‌ها باشد و می‌توانید آن را جایگزین آبمیوه یا شیر کنید.

۷. جلوگیری از عفونت‌های قارچی

ماست خواص ضد باکتری دارد و می‌تواند با اسیدی که دارد از عفونت‌های قارچی جلوگیری کند. خوردن ماست در پیشگری از خطر ابتلا به عفونت‌های قارچی به بدن کمک می‌کند.

۸. درمان مشکلات روده

ماست و عسل

چون ماست در نتیجه تخمیر به دست می‌آید، خوراکی خوبی برای محافظت از روده است. اگر غذاهای تند یا اسیدی خوردید که می‌توانند باعث بیماری و جراحت روده شوند، فورا ماست بخورید.

۹. رفع اسهال

ماست نوعی خوراکی است که می‌تواند از اسهال کودکان و بزرگسالان جلوگیری کند. اسهال می‌تواند به دلیل خوردن غذای ناسالم یا اشکال در عملکرد روده‌ها به وجود بیاید. ماست می‌تواند به رفع اسهال کمک کرده و به گوارش درست غذا در معده کمک کند.

۱۰. کاهش وزن

برخی مطالعات اثبات کرده‌اند که ماست می‌تواند باعث چربی سوزی شود. به علاوه، ماست حاوی ویتامین C و پتاسیم است که به سوختن چربی‌های ذخیره شده در بدن کمک می‌کند. بنابراین، ماست خوراکی ایده‌آل برای افرادی است که قصد گرفتن رژیم غذایی دارند.

۱۱. محافظت از روده

ماست یک خوراکی سالم برای روده است. روده، اندام بسیار آسیب پذیری است بنابراین باید خیلی مراقب موادغذایی که مصرف می‌کنید باشید. برای جلوگیری از بیماری‌های خطرناک روده مانند سرطان روده بزرگ، ماست بخورید.

۱۲. حفظ سلول‌های قرمز خون

درمورد خواص ماست برای سلول‌های سفید خون صحبت کردیم. لازم به ذکر است که ماست برای سلول‌های قرمز خون نیز مفید است. تعداد سلول‌های قرمز خون باید در حد طبیعی – نه خیلی زیاد و نه خیلی کم – باشد. ویتامین‌ها، زینک، ید،کلسیم، پتاسیم، فسفر و دیگر مواد مغذی موجود در ماست به تغذیه بدن و حفظ سلول‌های قرمز خون کمک می‌کند.

۱۳. حفظ سیستم عصبی

یکی از خواص ماست برای سلامتی، حفظ سلامت سیستم عصبی است. مواد مغذی، ویتامین‌ها و ریبوفلاوین موجود در ماست به عملکرد درست سیستم عصبی کمک می‌کنند. مصرف منظم ماست از بیماری‌های خطرناک مانند سکته یا اختلالات عصبی جلوگیری می‌کند. چون ماست از سیستم عصبی محافظت می‌کند بنابراین سیستم عصبی به عملکرد درست خود ادامه داده و واکنش‌های درست خواهد داشت.

۱۴. پاکسازی پوست

یکی از خواص ماست و عسل پاکسازی پوست است. با ترکیب آن‌ها و استفاده از آن به عنوان ماسک، پوست شما تمیز خواهد شد. ماست می‌تواند مانند یک لایه بردار عمل کند زیرا حاوی مواد فعال و ویتامین C است که برای سلامت پوست مفید هستند.

۱۵. دندان‌های سالم و قوی

ماست و عسل

کلسیم و ویتامین D موجود در ماست، علاوه بر مفید بودن برای سلامت استخوان‌ها، در سلامت دندان‌ها نیز نقش دارند. اگرچه طعم ماست کمی ترش است اما ماست با دیگر غذاهای اسیدی متفاوت است زیرا به حفظ سلامت و قدرت دندان‌ها کمک می‌کند.

۱۶. ضد شوره

ماست به دلیل داشتن خواص ضد قارچی و ضد باکتری می‌تواند برای رفع شوره سر به کار رود. استفاده از ماست برای پوست سر را امتحان کنید. این کار را روزانه انجام دهید و نتایج آن را ببینید.

۱۷. برداشتن سلول‌های مرده پوست

ماست، خواص دیگری نیز برای پوست دارد. روزانه صورت و بدن خود را با ماست اسکراب کنید. ویتامین C موجود در ماست نقش مهمی در برداشتن سلول‌های مرده پوست ایفا می‌کند.

۱۸. کاهش کلسترول

ماست یکی از خوراکی‌هایی است که برای پایین آمدن کلسترول می‌توانید روی آن حساب کنید. زیرا ماست دارای اسید لاکتیک است که در مهار کلسترول به بدن کمک می‌کند و به گونه‌ای فرآوری می‌شود که توسط روده‌ها جذب یا هضم نشود.

۱۹. رفع سرفه

یکی از فواید عسل رفع سرفه است. دانشکده داروسازی پن استیت، نتایج مطالعه‌ای که در ۲۰۰۷ انجام شده بود را این‌گونه توضیح داد که عسل برای رفع مشکل سرفه بسیار مفید است. این مسئله به دلیل دکسترومتورفان (DM) موجود در عسل است که می‌تواند سرفه شبانه کودکان را کاهش داده و خواب آن‌ها را بهبود بخشد.

۲۰. تقویت موها

یکی دیگر از خواص ماست و عسل تقویت مو است. ماست حاوی منگنز و زینک است که مسئول تغذیه پوست سر و مو هستند بنابراین مو تقویت شده و به راحتی دچار ریزش نمی‌شود.

استفاده از ماست و عسل برای زیبایی

همان گونه که گفتیم می‌توانید از ترکیب ماست و عسل به عنوان ماسک صورت استفاده کنید. برای مثال، اگر می‌خواهید با استفاده از این ترکیب، آکنه را رفع کنید، روش زیرا را دنبال کنید:

۱. می‌توانید ۱ قاشق غذاخوری ماست ساده را با ۱ قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید.

۲. سپس آن را با انگشت اشاره صاف کنید.

۳. آن را به طور مساوی به تمام قسمت‌های صورت زده و به آرامی ماساژ دهید.

۴. بگذارید ۳۰ دقیقه بماند سپس با آب سرد بشوییید.

۵. این کار را هر روز انجام دهید تا پوستی صاف و بدون آکنه و جای سیاه باقی مانده از آکنه داشته باشید.

خوب، ترکیب ماست و عسل را امتحان کنید تا فواید آن را ببینید.


ترجمه: تحریریه – مژگان گوران

منبع: drhealthbenefits

۲۰ برترین خواص ماست و عسل برای سلامتی و زیبایی


خواص ماش: ۲۸ فایده شگفت‌انگیز ماش برای سلامتی و درمان
خواص شلغم: ۲۶ فایده شگفت انگیز شلغم برای سلامتی
روغن ذرت: ۱۸ مهمترین خواص و مضرات روغن ذرت برای سلامتی
خواص برنج: ۸ فایده اثبات شده مصرف روزانه برنج برای سلامتی
علائم حمله قلبی: ۷۸ نشانه حمله قلبی و اقدامات لازم برای نجات
۱۴ مهمترین فواید سلامتی بازی کودکان در هوای آزاد
۱۱ مهمترین عوارض جانبی اهدای خون که باید بدانید
خواص جگر مرغ: ۱۰ فایده شگفت‌انگیز جگر مرغ برای سلامتی
۱۲ خطرناک ترین مضرات مصرف زیاد گوشت قرمز
۲۵ مهمترین خواص نوشیدن آب گرم برای سلامتی و زیبایی
۲۵ مهمترین فواید روزه گرفتن و روزه داری برای سلامت جسمی و روحی
۹ بهترین خواص برنج قهوه ای برای سلامتی و کاهش وزن
این مطلب را به اشتراک بگذارید:

Comments are closed.